| تعرف ع حالتك الصحية من خلال 15 سؤال .... | |
|
+4القادم من الشمال مرهف الاحساس Silent Rose SOZAN7D 8 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
SOZAN7D
مساهماتـﮯ : 1278 عمرـﮯ : 32 نقاطﮯ : -2 وظيفتـﮯ : طالبة رــالـ[smS]ـه : i?! تقيميـﮯ : 1 تاريخ التسجيل : 26/02/2008 الجنس : دولتـﮯ :
| موضوع: تعرف ع حالتك الصحية من خلال 15 سؤال .... 26/06/08, 02:19 am | |
|
[size=12]أصدرت نقابة المهن الرياضية استمارة جمع بيانات أولية عن الحالة الصحية الرياضية للجميع بغرض التعرف على بعض البيانات التى ستعاون فى التعريف بالحالة الصحية الرياضية الخاصة بمن يملأ الاستمارة وبصورة أولية تساعد على وضع برنامج رياضى يناسبه.. اشتملت الاستمارة على 15 سؤالا يتم الإجابة عليها بنعم أو لا وهى:
] 1- هل تشعر بأنك فى صحة جيدة بوجه عام؟ 2- هل تتناول وجبات الطعام فى مواعيد محددة؟ 3- هل تحرص على تناول الإفطار يوميا؟ 4- هل تنام يوميا من 8:7 ساعات؟ 5- هل أنت غير مدخن؟ 6- هل تشعر بأنك إنسان هادئ الطبع؟ 7- هل تعتقد بأن طبيعة عملك تدعو للهدوء؟ 8- هل تتناول الطعام بحساب؟ 9- هل وزنك فى المعدل الطبيعى (الوزن الطبيعى= الطول-100)؟ 10- هل ضغط الدم لديك طبيعى؟ 11- هل تمارس النشاط الرياضى يوميا وبانتظام ولمدة من 30:15 دقيقة؟ 12- هل تشعر بعدم الإرهاق بعد الانتهاء من العمل؟ 13- هل تشعر بعدم الإرهاق عند استخدام المواصلات فى الذهاب والعودة من العمل؟ 14- هل لديك وقت تمارس فيه أنشطة حرة بمحض اختيارك؟ 15- هل تخطط بانتظام لبرامج ترويحية خلال الأجازة الأسبوعية؟
[size=12]من خلال الإجابة على هذه الأسئلة يمكنك التعرف على حالتك الصحية كالتالى: - فى حالة الإجابة على كل الأسئلة بنعم فأنت فى حالة صحية رياضية مطمئنة، وعليك أن تبدأ بالتعاون مع الأخصائي الرياضى البرنامج المناسب للحفاظ على صحتك الرياضية والتقدم بها.
- فى حالة الإجابة على عشرة أسئلة فقط بنعم فأنت فى حالة صحية رياضية من المستوى المتوسط حيث يوجد لديك ما يسمح بانخفاض مستوى الصحة الرياضية فى حالة استمرار ذلك، وعليك بالتعاون مع أخصائى الصحة الرياضية للتعرف على البرنامج الذى يناسب حالتك بعد إجراء الكشف الطبى الدورى.
- فى حالة الإجابة على أقل من عشرة أسئلة بنعم فأنت فى حالة صحية رياضية من المستوى تحت المتوسط ويجب إجراء الفحص الطبى الدورى للاطمئنان والتعاون مع أخصائى الصحة الرياضية فى تنفيذ توجيهات الطبيب، ثم وضع برنامج متوازن بين العمل والراحة والغذاء وتحديد البرنامج الرياضى المناسب لك.</STRONG>[/size] [/size][/size][/b][/right] [/center] | |
|
| |
Silent Rose
مساهماتـﮯ : 917 عمرـﮯ : 45 نقاطﮯ : -5 رــالـ[smS]ـه : i?! تقيميـﮯ : 0 تاريخ التسجيل : 06/03/2008 الجنس : دولتـﮯ : mYP!xeL :
| موضوع: رد: تعرف ع حالتك الصحية من خلال 15 سؤال .... 26/06/08, 01:13 pm | |
| شكرا لكي سوزانو موضوع في غاية الفائذه | |
|
| |
SOZAN7D
مساهماتـﮯ : 1278 عمرـﮯ : 32 نقاطﮯ : -2 وظيفتـﮯ : طالبة رــالـ[smS]ـه : i?! تقيميـﮯ : 1 تاريخ التسجيل : 26/02/2008 الجنس : دولتـﮯ :
| موضوع: رد: تعرف ع حالتك الصحية من خلال 15 سؤال .... 26/06/08, 01:35 pm | |
| شكرا سيلنت ع مرورك الحلو بتمنى الفائدة ع طوول | |
|
| |
مرهف الاحساس
مساهماتـﮯ : 2053 عمرـﮯ : 32 نقاطﮯ : 129 وظيفتـﮯ : طالب ثانوي اهتماماتـﮯ : التعلم ع البرامج والهكر رــالـ[smS]ـه : الـ ص ـحة تاج على رؤوس الأصـ ح ـاء لا يراها إلا الـ م ـرضى تقيميـﮯ : 0 تاريخ التسجيل : 08/03/2008 الجنس : دولتـﮯ : مزاجـﮯ : mYP!xeL :
| موضوع: رد: تعرف ع حالتك الصحية من خلال 15 سؤال .... 02/07/08, 05:34 pm | |
| سلمت وسمنت يمناكي سوزانووو | |
|
| |
SOZAN7D
مساهماتـﮯ : 1278 عمرـﮯ : 32 نقاطﮯ : -2 وظيفتـﮯ : طالبة رــالـ[smS]ـه : i?! تقيميـﮯ : 1 تاريخ التسجيل : 26/02/2008 الجنس : دولتـﮯ :
| موضوع: رد: تعرف ع حالتك الصحية من خلال 15 سؤال .... 26/07/08, 09:57 pm | |
| يسلموووووووووووووووو مرهف سلمت ماشي .................. بس سمنت ما الها لزوم ههههههههه شكرا لمرورك | |
|
| |
القادم من الشمال
مساهماتـﮯ : 45 نقاطﮯ : 0 وظيفتـﮯ : طالب جامعي اهتماماتـﮯ : السباحه/الدبكه رــالـ[smS]ـه : i?! تقيميـﮯ : 0 تاريخ التسجيل : 20/07/2008 الجنس : دولتـﮯ : مزاجـﮯ :
| موضوع: رد: تعرف ع حالتك الصحية من خلال 15 سؤال .... 26/07/08, 11:35 pm | |
| والله مووضعوع حلوو يا سوزانووو
شكرا كتير على المووضع الحلووو
معكم القادم من الشمال
باااااااااي
سوزانووو | |
|
| |
SOZAN7D
مساهماتـﮯ : 1278 عمرـﮯ : 32 نقاطﮯ : -2 وظيفتـﮯ : طالبة رــالـ[smS]ـه : i?! تقيميـﮯ : 1 تاريخ التسجيل : 26/02/2008 الجنس : دولتـﮯ :
| موضوع: رد: تعرف ع حالتك الصحية من خلال 15 سؤال .... 26/07/08, 11:55 pm | |
| مرورك الحلو القادم من الشمال مشاركتك اضاف الجمال على الموضوع دمت بخير سوزانوووو | |
|
| |
القادم من الشمال
مساهماتـﮯ : 45 نقاطﮯ : 0 وظيفتـﮯ : طالب جامعي اهتماماتـﮯ : السباحه/الدبكه رــالـ[smS]ـه : i?! تقيميـﮯ : 0 تاريخ التسجيل : 20/07/2008 الجنس : دولتـﮯ : مزاجـﮯ :
| موضوع: رد: تعرف ع حالتك الصحية من خلال 15 سؤال .... 28/07/08, 01:41 pm | |
| اها شي اكيد يا سوزانوو
انت مواضيعك كتير حلوة وبارك الله فيكي
ودمتي للمنتدى
القادم من الشمال | |
|
| |
~{SuJooD}~
مساهماتـﮯ : 616 عمرـﮯ : 30 نقاطﮯ : 636 وظيفتـﮯ : Student اهتماماتـﮯ : منتدى بقــــايا انسان رــالـ[smS]ـه : لا تقف الحياة عند احــــــــد تقيميـﮯ : 1 تاريخ التسجيل : 28/09/2009 الجنس : دولتـﮯ : مزاجـﮯ : mYP!xeL :
| موضوع: رد: تعرف ع حالتك الصحية من خلال 15 سؤال .... 16/10/09, 02:28 pm | |
| مشكووووووووووووووووووووووووورة
تقبلي مروري ~{SuJooD}~ | |
|
| |
emo*girl*cool
مساهماتـﮯ : 210 عمرـﮯ : 30 نقاطﮯ : 233 وظيفتـﮯ : With the school اهتماماتـﮯ : music&emoo cool w kl she 3ala balk رــالـ[smS]ـه : حب حبيتك . عشق عشقتك . كل ما عندي أديتك ..... روح الله يخرب بيتك تقيميـﮯ : 7 تاريخ التسجيل : 10/09/2009 الجنس : دولتـﮯ : مزاجـﮯ : mYP!xeL :
| موضوع: رد: تعرف ع حالتك الصحية من خلال 15 سؤال .... 11/12/09, 07:09 pm | |
| ثااااااااااانكـــــــــx على الاسئله الحلووووه والموضووع الاحلى تقبلي مروري | |
|
| |
ميناس2
مساهماتـﮯ : 231 عمرـﮯ : 27 نقاطﮯ : 289 وظيفتـﮯ : طالبة اهتماماتـﮯ : التسوق و السفر و تصميم الملابس و السباحةو الموضه اكيد رــالـ[smS]ـه : قمة الفشل هي بداية الطريق إلى النجاح ( مقولة توماس أديسون) تقيميـﮯ : 2 تاريخ التسجيل : 18/11/2009 الجنس : دولتـﮯ : مزاجـﮯ : mYP!xeL :
| موضوع: رد: تعرف ع حالتك الصحية من خلال 15 سؤال .... 13/02/10, 10:02 pm | |
| شكرا علي الموضوع جميل جدا | |
|
| |
عيون العشاق
مساهماتـﮯ : 1187 عمرـﮯ : 29 نقاطﮯ : 1300 وظيفتـﮯ : لسه بالمدرسه اهتماماتـﮯ : r2s hephop رــالـ[smS]ـه : c=46]•{[/c] [s][c=1]Please don't stop the music[/c][/s] [c=46]}•[/c] تقيميـﮯ : 7 تاريخ التسجيل : 19/01/2009 الجنس : دولتـﮯ : مزاجـﮯ : mYP!xeL :
| موضوع: رد: تعرف ع حالتك الصحية من خلال 15 سؤال .... 18/02/10, 04:41 pm | |
| | |
|
| |
| تعرف ع حالتك الصحية من خلال 15 سؤال .... | |
|